Если же вы хотите оставаться в блестящей физической форме, быть здоровым и полным сил, то правильный рацион питания – первое, с чего стоит начать. Путь отказа от вредной пищи в пользу натуральных продуктов сегодня выбирает весь цивилизованный мир. Есть возможность по настоящему приобретать полезные продукты и в Смоленске – в магазине экодом67.рф. Основа правильного питания – проростки, который здесь вы найдете в большом ассортименте.
Чем полезны проростки?
Уникальная польза от них заключается в том, что только через проростки человек может получить в пищу целостный живой натуральный организм. Это абсолютно самостоятельные продукты, которые продолжают развиваться и обогащаться полезными веществами и витаминами, даже если вы принесете их домой и отложите на несколько дней. В проростках уже содержится полный запас веществ для роста растения. Поэтому за небольшое время их полезные свойства будут только улучшаться.
Какие культуры можно проращивать?
Сейчас очень распространено проращивание бобовых культур. После злаков это самый необходимый продукт для человека, в нем так много белка и микроэлементов, что, при желании, можно даже исключить из рациона мясо.
При этом бобы лучше всего усваиваются человеком именно в виде проростков. В них содержатся элементы, которые осложняют процесс пищеварения, что может привести к несварению или другим проблемам с желудком. При тепловой обработке они частично разрушаются, однако, пропадет и большинство витамины. На стадии же проростков эти элементы усваиваются лучше всего.
Виды бобовых культур
В магазине натуральных продуктов в Смоленске –
экодом67 вы можете найти как бобовые, так и зерновые культуры для проращивания.
Маш. Одни из самых неприхотливых бобов, которые как раз подойдут людям с маленьким опытом проращивания – это бобы маша. Вы не только освоите эту нехитрую науку, но и выведите из организма токсины, наладите обмен веществ. Бобы маша содержат много клетчатки, с их помощью раны и ожоги будут быстро заживать.
Горох. Еще одна распространенная культура – это горох. В нем много пиридоксина, который защитит вас от дерматита. К тому же, это антиканцерогенное средство, не допускающее в организм большинство вредных веществ. Горох понижает вероятность онкозаболеваний, инфаркта, способствует омоложению.
Чечевица. В чечевице для проращивания, которую вы можете приобрести в магазине натуральных товаров Экодом67, больше всего витамина С, чем в других бобовых. Причем, полезнее всего именно пророщенная чечевица, ведь в ней содержание этого витамина увеличится в 600 раз. Завтрак такими семенами заменит ¾ суточной дозы витамина С. Поэтому она незаменима в зимнее время, когда надо обезопасить себя от простудных и гриппозных инфекций.
Нут. В нуте не так много белка, как в других бобовых, зато он лидер по содержанию жира. Его уровень в пророщенных семенах достигает 6-7%. При регулярном употреблении вы нормализуете уровень сахара в крови, забудете о запорах, выведите из организма холестерин и минимизируете возможность сердечно-сосудистых заболеваний.
Как победить стресс?
К семейству бобовых относится и известный всем арахис. Он очень полезен и калориен. В 100 граммах содержится почти весь витамин РР, который нам нужен за сутки. Он незаменим при неврозах и истощении, распространенной в последнее время депрессии. Всего несколько грамм избавят вас от стресса и усталости, нормализуют внимание и память. Единственное исключение – он не подойдет людям, которые страдают сосудистыми заболеваниями.
Пророщенные злаки
В магазине натуральных продуктов
Экодом67.рф вы можете приобретать пророщенные зерна не только для себя, но и в подарок родным и близким. Большую популярность в последнее время имеют злаки.
Ячмень. В ячмене содержится оптимальное соотношение белка и углеводов, а по количеству клетчатки он уступает только овсу. Употребляя в пищу пророщенные зерна ячменя, вы избавите организм от вредных веществ, понизите уровень сахара и холестерина в крови.
Гречка. Гречка подойдет как для ежедневного, так и для диетического питания. Она защитит ваш организм от проблем с обменом веществ, высоким холестерином, нарушением иммунитета, поможет справиться с плохой экологией и последствиями депрессии.
Овес. Высокая энергетическая ценность содержится с зернах овса. Поэтому начать свой день с порции таких пророщенных зерен просто необходимо всем, чья работа связана с физическими нагрузками или умственным напряжением.
Пшеница. Зерна пророщенной пшеницы будут способствовать омоложению, улучшат состояние волос и ногтей, снимут стресс и наладят работу желудочно-кишечного тракта.
Рож. Пророщенные зерна ржи активизируют все жизненные процессы в вашем организме, разрушив при этом вещества, которые будут препятствовать полноценному усвоению необходимых минералов. К тому же, это отличная защита вашей иммунной системы, средство для получения витаминов и аминокислот в самой удобной для усвоения форме.
Как получить максимальный эффект от пророщенных семян?
Самое главное, что нужно знать при употреблении пророщенных семян – их надо тщательно пережевывать. Только в этом случае ваш организм сможет извлечь из них максимум эффекта и обогатится всеми полезными веществами.
Еще один момент, не стоит кардинально менять свой рацион питания и в один миг переходить на проростки. Делать это нужно постепенно, чтобы организм привык к такой перемене. Начните с одной-двух столовых ложек проростков на завтрак в сочетании с салатом или пюре, затем постепенно увеличивайте объем. Есть их нужно именно в первой половине дня, чтобы тонизирующий эффект проявился максимально.
И еще один совет. Не стоит добавлять проростки в горячие блюда. При термообработке большинство их полезных свойств испарится.
Теперь вы знаете почти все, что вам необходимо, чтобы сделать свой ежедневный рацион максимально полезным, питательным и вкусным. Осталось только выбрать из ассортимента магазина
экодом67 те проростки, которые лучше всего подойдут для вашего организма.
Интернет-магазин натуральный товаров для дома.
Натуральная косметика, экологически чистые средства по уходу за домом, полезные продукты питания. Подарок в каждом заказе. Бесплатная доставка по Смоленску при заказе от 500 рублей.
На правах рекламы.
info.SmolCity.ru
.jpg)
