LelandexomI | 19.06.2017 14:08:39

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LelandexomI, 0, 9388, Quando i nostri bimbi crescono, aumentano le loro necessita fisiologiche a livello energetico e alim... Quando i nostri bimbi crescono, aumentano le loro necessita fisiologiche a livello energetico e alimentare, ecco perche la loro alimentazione dev'essere seguita con attenzione ogni giorno, proponendo tutti gli alimenti necessari. Dai 12 ai 14 anni per i maschi le calorie necessarie da introdurre sono tra e , mentre per le femmine della stessa fascia di eta le calorie necessarie saranno tra le e le giornaliere. Puberta prima e adolescenza poi Durante la fase iniziale di questo periodo, le necessita son molteplici poiche l'organismo va incontro a una crescita non solo fisica, ma a trasformazioni anche ormonali, intellettuali ed emotive. E proprio in questo periodo estremamente delicato, sia per i rapporti inter-famigliari sia per quelli extrascolastici, che e molto importante mantenere un equilibrio generale, anche nell'ambito alimentare. Non fare pressione sul ragazzo per obbligarlo a mangiare determinati alimenti. Tenere sotto controllo particolari atteggiamenti e comportamenti che potrebbero far ipotizzare dei disturbi del comportamento alimentare, come anoressia e bulimia. Non eccedere in un'alimentazione troppo ricca di lipidi e glucidi, soprattutto se saturi per i lipidi e a rapido assorbimento per gli zuccheri. Attenzione anche ad un'eventuale sedentarieta, troppe ore trascorse oziando su un divano, potrebbero, oltre che nascondere una forma di depressione o comunque di disagio, anche una strada che potrebbe condurre all'obesita. Il fabbisogno proteico Durante questa fase di crescita il fabbisogno in proteine, sia dal punto di vista quantitativo sia qualitativo, e molto elevato, poiche deve permettere la sintesi di nuove cellule. Via libera, nella giusta misura, a carne, pesce almeno volte alla settimana , uova andranno benissimo 2 uova alla settimana , formaggi almeno volte alla settimana. Frutta e verdura non dovranno mai mancare: 3 porzioni di frutta al giorno e 2 di verdura, ovviamente di stagione. Occhio poi alle bevande zuccherate, solitamente molto amate dai ragazzini, ma non esattamente salutari, e soprattutto da tenere sotto controllo le bevande che oggi vanno molto di moda, ovvero gli energy drink. Mentre il ferro e bene ricordarsi che quello di origine vegetale si assorbe quantitativamente in misura inferiore rispetto a quello di origine animale. Un angelo ha diviso il mio cuore in tanti piccoli pezzi e mi ha detto : vai a donare un pezzo a tutte le persone a cui vuoi bene Questo sito contribuisce alla audience di. Amore e sesso dopo i 50 anni. Mamme a 50 anni. Metodi contraccettivi dopo i 40 anni. Frutta per bambini da 4 mesi a 2 anni e oltre. BAMBINI PRIMI DELLA CLASSE MA STRESSATI. L'ORA DI RELIGIONE A SCUOLA. Una situazione brutta e assurda In Separazione e Divorzio. Non darti colpe che non hai. Devo trovare la forza di divorziare. In Problemi di Cuore. Buonasera giglio ho appena finito di leggere tutto quello che hai scritto dall'inizio alla fine e tipo dalle In Amanti e Infedelta. Non ti ha dimenticato I PIU LETTI IN Mamma. Perdite bianche in gravidanza: quando preoccuparsi. Creme solari migliori in gravidanza e consigli. Perdite marroni in gravidanza: sono pericolose? Test di gravidanza fai-da-te. Battito fetale: scopri quando puoi sentire il cuore del tuo piccolino. DAL VOSTRO PUNTO DI VISTA. Top 50 luoghi da visitare. Altre sfide Ultime Foto Inserite. LA FRASE DELLA SETTIMANA. Oppure esplora il nostro. Ho letto e accetto le condizioni di privacy. Termini e Condizioni . Vietata la riproduzione, anche parziale. Questo sito Web utilizza. Continuando la navigazione su questo sito, ritornandovi in seguito, Hai dimenticato la Password?  
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zeman | 16.04.2017 12:28:23

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DonaldAmubS | 13.03.2017 13:48:49

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DonaldAmubS, 0, 6615, Приветствую
Расмотрение... Приветствую
Расмотрение

DonaldAmubS | 13.03.2017 09:46:55

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DonaldAmubS, 0, 841, Помогите разобраться
надо быть... Помогите разобраться
надо быть

Марат | 09.02.2017 16:14:04

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