Форум → Форумы клубов → Хочу похудеть → Рецепты с калориями
Страницы: 1
|
19.02.2012 15:04:22 |
|
|
|
|
Жукова Ольга
|
Имя
SmolCity.ru Сообщений:: Регистрация:: 25.08.2010 |
|
Иногда читаешь рецепт, вроде мало ингридиентов, а считаешь - ужас, как калорийно, и наоборот. А вообще, конечно, хорошо бы везде писались калории. Предлагаю делиться здесь рецептами, обязательно с калорийностью и желательно с фото и видео.
|
|
19.02.2012 19:35:22 |
|
|
|
|
Жукова Ольга
|
Имя
SmolCity.ru Сообщений:: Регистрация:: 25.08.2010 |
|
Суп-пюре из шампиньонов.
Ингридиенты - граммы - итого ккал: шампиньоны - 300 гр (81 ккал) куриный бульон - 500 гр (50 ккал) морковь - 50 гр (15 ккал) лук - 100 гр (33 ккал) растительное масло - 5 гр (1 ч.л.) (45 ккал) Итого 24 ккал на 100 грамм. Как я это делаю. Лук, шампиньоны и морковь обжарить в растительном масле минут 15, чтобы жидкость не до конца выпарилась. Затем выложить продукты в куриный бульон, поварить еще 10 минут. Затем измельчить блендером. Подавать с ложкой 15%-сметаны (10 грамм - 16 ккал) и натертым сыром "Ольтермани" 17% (10 грамм - 27 ккал). Обычная тарелка супа это 200 грамм + сметана и сыр = 90 ккал. Выглядит странновато  )) Но вкусно и главное - низкокалорийно и сытно!
Фотки выложу попозже. |
|
19.02.2012 19:51:44 |
|
|
|
|
Жукова Ольга
|
Имя
SmolCity.ru Сообщений:: Регистрация:: 25.08.2010 |
|
Жульен из курицы с шампиньонами.
Из чего: шампиньоны - 200 (57 ккал) лук - 70 гр (23 ккал) сыр Ольтермани 17% - 95 гр (256 ккал) сметана - 150 гр 240 ккал масло - 5 гр - 1 ч.л. (45 ккал) филе куриное - 300 гр. (321 ккал) Итого: 114 ккал на 100 грамм. Как я делаю: Отварить грудку (бульон потом пойдет на суп-пюре) около 20 минут. В это время обжарить лук на растительном масле и шампиньоны до выпаривания воды. Добавить сметану, затем нарезанную грудку. Протушить минут 10. В кокотницы порциями положить готовые продукты и сверху посыпать тертым сыром. Поставить в духовку на 30 минут (180 градусов). Приятного аппетита. |
|
20.02.2012 12:25:57 |
|
|
|
|
Весник
|
Имя
Пользователь Сообщений:: Регистрация:: 17.09.2010 |
|
жестокая фотка
|
|
20.02.2012 23:19:12 |
|
|
|
|
Жукова Ольга
|
Имя
SmolCity.ru Сообщений:: Регистрация:: 25.08.2010 |
|
Какой супчик я сделала, супер! Итак,
Сырный суп из белых грибов Из чего: - белые сушенные грибы - 50 гр (76 ккал) - картофель - 600 гр (240 ккал) - сыр плавленный - 190 гр (556 ккал) - вода - 2000 - (0 ккал) - лук - 66 гр - (21 ккал) - морковь - 82 гр (23 ккал) Итого на 100 грамм 30 ккал. Как сделала: Грибы на 30 минут замочить в большом (2 литра) количестве воды. Затем вскипятить 2,5 литра воды и забросить промытые грибы, варить 30 минут. Затем добавить картофель, лук, морковь и варить еще минут 30 (до готовности картошки). Потом добавить сыр, взить блендером. Оооочень вкусно! Можно, кстати, просто аккуратно мелко нарезать картошку, грибы, морковку, лук и не взбивать блендером. |
|
06.04.2012 13:56:19 |
|
|
|
|
Zhestyanka
|
Имя
Пользователь Сообщений:: Регистрация:: 06.04.2012 |
|
Оля, с тех пор как у меня появился айфон и приложение счетчик калорий, задача намного упростилась
 |
|
06.04.2012 14:41:10 |
|
|
|
|
Весник
|
Имя
Пользователь Сообщений:: Регистрация:: 17.09.2010 |
|
Zhestyanka, у нее есть айпад, тож может установить
|
|
06.04.2012 22:14:54 |
|
|
|
|
maks_cherep
|
Имя
Пользователь Сообщений:: Регистрация:: 16.08.2011 |
|
Сегодня день приложений для яблочников. Zhestyanka, напиши, как называется твое приложение.
|
|
06.04.2012 23:12:40 |
|
|
|
|
Жукова Ольга
|
Имя
SmolCity.ru Сообщений:: Регистрация:: 25.08.2010 |
|
У меня прекрасное приложение на телефоне - называется бутерброд лайт. Просто супер
)) |
|
24.05.2014 14:18:59 |
|
|
|
|
ZAPA
|
Имя
Пользователь Сообщений:: Регистрация:: 24.05.2014 |
|
Мне тяжко считать калории. Да и не нужно. Просто придерживаюсь правильного питания и занимаюсь спортом. Купила еще себе велосипед . Отличная анаэробная нагрузка
|
|
16.03.2015 16:40:29 |
|
|
|||
|
Sotas
|
Имя
Пользователь Сообщений:: Регистрация:: 16.03.2015 |
|
Надо попробовать |
|
12.08.2016 23:57:41 |
|
|
||
|
LizaPa
|
Имя
Пользователь Сообщений:: Регистрация:: 14.07.2016 |
|
Нужная тема! Спасибо за рецепты, пригодятся)
|
||
