16+
SmolCity.ru
Логин Пароль
 
 

Клубы

Хочу похудеть

Описание

Тема: Здоровье и красота
Описание: Обмениваемся опытом, историями успеха, советуем и подбадриваем друг друга, выкладываем фото.

Страницы: 1


#1

19.02.2012 15:04:22

 
   Цитировать
Жукова Ольга |   Имя
SmolCity.ru
Сообщений:: 3580
Регистрация:: 25.08.2010

 

Иногда читаешь рецепт, вроде мало ингридиентов, а считаешь - ужас, как калорийно, и наоборот. А вообще, конечно, хорошо бы везде писались калории. Предлагаю делиться здесь рецептами, обязательно с калорийностью и желательно с фото и видео.

#2

19.02.2012 19:35:22

 
Цитировать
Жукова Ольга |   Имя
SmolCity.ru
Сообщений:: 3580
Регистрация:: 25.08.2010

 

Суп-пюре из шампиньонов.

Ингридиенты - граммы - итого ккал:
шампиньоны - 300 гр (81 ккал)
куриный бульон - 500 гр (50 ккал)
морковь - 50 гр (15 ккал)
лук - 100 гр (33 ккал)
растительное масло - 5 гр (1 ч.л.) (45 ккал)

Итого 24 ккал на 100 грамм.

Как я это делаю.
Лук, шампиньоны и морковь обжарить в растительном масле минут 15, чтобы жидкость не до конца выпарилась. Затем выложить продукты в куриный бульон, поварить еще 10 минут. Затем измельчить блендером.
Подавать с ложкой 15%-сметаны (10 грамм - 16 ккал) и натертым сыром "Ольтермани" 17% (10 грамм - 27 ккал).

Обычная тарелка супа это 200 грамм + сметана и сыр = 90 ккал.
Выглядит странновато :))) Но вкусно и главное - низкокалорийно и сытно!

Фотки выложу попозже.

#3

19.02.2012 19:51:44

 
Цитировать
Жукова Ольга |   Имя
SmolCity.ru
Сообщений:: 3580
Регистрация:: 25.08.2010

 

Жульен из курицы с шампиньонами.

Из чего:
шампиньоны - 200 (57 ккал)
лук - 70 гр (23 ккал)
сыр Ольтермани 17% - 95 гр (256 ккал)
сметана - 150 гр 240 ккал
масло - 5 гр - 1 ч.л. (45 ккал)
филе куриное - 300 гр. (321 ккал)
Итого: 114 ккал на 100 грамм.

Как я делаю:
Отварить грудку (бульон потом пойдет на суп-пюре) около 20 минут. В это время обжарить лук на растительном масле и шампиньоны до выпаривания воды. Добавить сметану, затем нарезанную грудку. Протушить минут 10.
В кокотницы порциями положить готовые продукты и сверху посыпать тертым сыром.
Поставить в духовку на 30 минут (180 градусов).

Приятного аппетита.

#4

20.02.2012 12:25:57

 
Цитировать
San4elka |   Имя
Пользователь
Сообщений:: 4608
Регистрация:: 17.09.2010

 

жестокая фотка :)

#5

20.02.2012 23:19:12

 
Цитировать
Жукова Ольга |   Имя
SmolCity.ru
Сообщений:: 3580
Регистрация:: 25.08.2010

 

Какой супчик я сделала, супер! Итак,

Сырный суп из белых грибов

Из чего:
- белые сушенные грибы - 50 гр (76 ккал)
- картофель - 600 гр (240 ккал)
- сыр плавленный - 190 гр (556 ккал)
- вода - 2000 - (0 ккал)
- лук - 66 гр - (21 ккал)
- морковь - 82 гр (23 ккал)

Итого на 100 грамм 30 ккал.

Как сделала:
Грибы на 30 минут замочить в большом (2 литра) количестве воды. Затем вскипятить 2,5 литра воды и забросить промытые грибы, варить 30 минут. Затем добавить картофель, лук, морковь и варить еще минут 30 (до готовности картошки).
Потом добавить сыр, взить блендером.

Оооочень вкусно!

Можно, кстати, просто аккуратно мелко нарезать картошку, грибы, морковку, лук и не взбивать блендером.

#6

06.04.2012 13:56:19

 
Цитировать
Zhestyanka |   Имя
Пользователь
Сообщений:: 39
Регистрация:: 06.04.2012

 

Оля, с тех пор как у меня появился айфон и приложение счетчик калорий, задача намного упростилась :idea:

#7

06.04.2012 14:41:10

 
Цитировать
San4elka |   Имя
Пользователь
Сообщений:: 4608
Регистрация:: 17.09.2010

 

Zhestyanka, у нее есть айпад, тож может установить :)

#8

06.04.2012 22:14:54

 
Цитировать
maks_cherep |   Имя
Пользователь
Сообщений:: 1832
Регистрация:: 16.08.2011

 

Сегодня день приложений для яблочников. Zhestyanka, напиши, как называется твое приложение.

#9

06.04.2012 23:12:40

 
Цитировать
Жукова Ольга |   Имя
SmolCity.ru
Сообщений:: 3580
Регистрация:: 25.08.2010

 

У меня прекрасное приложение на телефоне - называется бутерброд лайт. Просто супер :)))

#10

20.03.2014 08:38:45

 
Цитировать
DeborahMak |   Имя
Мимо проходил

 

<img>http://как-найти-в.рф/divier00.png</img>
Малолетство, увольнение в деревне тож для океан, книга из детского сада, школьные годы… Фотографии напоминают нам о том, который было давно, о часть, сколько мы уже, знать, забыли. Всетаки, памятью свободно манипулировать. Психологи из университета Веллингтон и Как найти линию пересечения плоскостей
Университета Виктория (Новая Зеландия) провели цепь весьма интересных экспериментов. Во пора тестов эксперты показывали людям их детские фотографии, откорректированные с через фотошопа.

Примерно, участникам эксперимента демонстрировали детские снимки, для которых они запечатлены во век путешествия на воздушном шаре. На самом деле эти люди никогда не летали подобным образом. Впрочем, внимательно рассмотрев фотографии, участники эксперимента нежданнонегаданно начинали “вспоминать”, наравне это было.

С через фотографий дозволено манипулировать воспоминаниями Как можно найти


Психологи пришли к выводу, самый сильный маг это Илья Герман сколько мыКак найти адрес пользователя
нередко наделяем фотографии значением, которого в них нет. И даже более того. Оказалось, который другие человек могут манипулировать нашими воспоминаниями с помощью фотографий. Это доказала учитель психологии Элизабет Лофтус во пора эксперимента со студентами Университета Падуи.

Она видоизменила фотографию мирной демонстрации таким образом, что казалось протесты переросли в жестокие стычки. На сомом же деле ничто такого не было. Затем просмотра фотографий студенты действительно “могли” вспомнить, сколько на демонстрации были в основном агрессивно настроенные участники.

Таким образом с Как найти хорошую работу в казахстане
через фотографий дозволено манипулировать не только детскими воспоминаниями, но и памятью взрослых, в частности, воспоминаниями о событиях, произошедших недавно.

“Фотографии в прессе — это не эхо действительности, фотографии — это товар. Их делают не ради того, чтобы запечатлеть историю, а чтобы того, для продать, якобы музыку либо батончик шоколада. Успешная фотография должна рассказывать патетику, то пожирать показывать экзистенциальные состояния и чувства, мотивы, которые мы знаем из истории искусства тож христианской иконографии. Изображение надо что-то нам витийствовать, четко извещать, и это что-то должен быть достойно повторения в новостях Как вручную найти вирусы на компьютере в безопасном режиме
. Что-то не преимущественно эмоциональное либо нейтральное, никто не довольно даже фотографировать, ведь это не приобретут фотоагентства. Таким образом, большая секция истории остается скрытой — и мир упрощается накануне незамысловатой схемы, которую свободно запомнить,” — отмечает историк Университета Фленсбурга Герхард Паул.
Как найти нужный материал на странице

#11

24.03.2014 10:09:48

 
Цитировать
Robertlus |   Имя
Мимо проходил

 

Ясновидение — тип экстрасенсорного восприятия, предполагаемая ловкость человека брать информацию кроме русел восприятия, известных науке и определяемых современными научными средствами, в книга числе весть о событиях прошлого и будущего. Легко открыть ясновидение
Современной наукой ясновидение онлайн не признаётся, достоверных подтверждений, полученных в условиях корректно поставленного эксперимента, не имеет.Ясновидящие о прохорове

#12

24.05.2014 14:18:59

 
Цитировать
ZAPA |   Имя
Пользователь
Сообщений:: 6
Регистрация:: 24.05.2014

 

Мне тяжко считать калории. Да и не нужно. Просто придерживаюсь правильного питания и занимаюсь спортом. Купила еще себе велосипед тут . Отличная анаэробная нагрузка :)

#13

16.03.2015 16:40:29

 
Цитировать
Sotas |   Имя
Пользователь
Сообщений:: 8
Регистрация:: 16.03.2015

 

Цитата
Жукова Ольга пишет:
Жульен из курицы с шампиньонами.

Из чего:
шампиньоны - 200 (57 ккал)
лук - 70 гр (23 ккал)
сыр Ольтермани 17% - 95 гр (256 ккал)
сметана - 150 гр 240 ккал
масло - 5 гр - 1 ч.л. (45 ккал)
филе куриное - 300 гр. (321 ккал)
Итого: 114 ккал на 100 грамм.

Как я делаю:
Отварить грудку (бульон потом пойдет на суп-пюре) около 20 минут. В это время обжарить лук на растительном масле и шампиньоны до выпаривания воды. Добавить сметану, затем нарезанную грудку. Протушить минут 10.
В кокотницы порциями положить готовые продукты и сверху посыпать тертым сыром.
Поставить в духовку на 30 минут (180 градусов).

Приятного аппетита.


Надо попробовать

#14

12.08.2016 23:57:41

 
Цитировать
LizaPa |   Имя
Пользователь
Сообщений:: 15
Регистрация:: 14.07.2016

 

Нужная тема! Спасибо за рецепты, пригодятся)

Страницы: 1

Ответить

Управление

Участники

Моисеева Юлия Жукова Ольга

Модераторы

Жукова Ольга